Impactos do luto no cérebro: memória, sono e bem-estar afetados

Manaus - Quando uma pessoa enfrenta a dor da perda, é comum que ela tenha dificuldades em lembrar detalhes simples, como o que comeu no dia anterior, ou ainda acorde durante a noite sem conseguir retornar ao sono. Essas reações não são sinais de fraqueza, mas sim reflexos do cérebro tentando se reorganizar após uma perda que ainda não foi plenamente processada.

A morte de um ente querido vai além da dor emocional; o luto causa alterações reais no funcionamento cerebral, impactando a memória, o sono e até o apetite. Embora essa seja uma resposta natural, suas consequências podem ser severas e, em alguns casos, requerem atenção clínica.

Segundo Marcelo Heyde, psiquiatra dos hospitais São Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru, o luto está ligado a mudanças em áreas do cérebro que controlam a memória e as emoções, como a amígdala e o hipocampo. Além disso, há desregulação no lobo frontal e um aumento nos níveis de cortisol, hormônio do estresse, que prejudica o sono e o apetite.

Pedro Rujano, psicólogo dos mesmos hospitais, explica que o processo de luto também gera uma quebra na forma como o cérebro organiza a realidade. A perda de alguém próximo rompe um padrão de previsibilidade, fazendo com que o cérebro necessite de uma reorganização, o que pode resultar em uma experiência de luto não linear, com oscilações entre momentos de estabilidade e períodos de dor intensa.

Embora não haja um prazo estabelecido para a elaboração da perda, a adaptação costuma ocorrer ao longo de seis a doze meses. Os especialistas alertam que é essencial observar o impacto na funcionalidade da pessoa. Se houver um prejuízo significativo nas atividades diárias, isso pode indicar a necessidade de buscar apoio profissional. Práticas como manter atividades físicas e sociais, respeitar o próprio ritmo e contar com uma rede de apoio são fundamentais para lidar com o luto.