Iniciativa em Itacoatiara ajuda idosos a controlar hipertensão com exercícios

O Dia Mundial da Hipertensão Arterial, celebrado todo 17 de maio, destaca os riscos dessa condição, que é muitas vezes chamada de "doença silenciosa". Este problema de saúde afeta milhões de brasileiros e é um dos principais fatores de risco para infarto, AVC e doenças renais. A prevenção e o controle da hipertensão estão fortemente ligados à adoção de hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividades físicas e o acompanhamento médico.

Em resposta a esse cenário preocupante, estudantes e professores da Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itacoatiara estão desenvolvendo um projeto intitulado "Promoção da Saúde em Pessoas com Hipertensão e Diabetes na Fundação Universidade Aberta da Terceira Idade (FUnATI)". A proposta tem como objetivo principal educar os idosos sobre a importância de mudanças em seus estilos de vida, além de estimular atividades que possam prevenir doenças crônicas não transmissíveis.

A professora Tâmiza Barros Martins, que é farmacêutica e docente dos cursos de Medicina e Enfermagem da Afya, ressalta a relevância da atividade física no controle da hipertensão e do diabetes. Ela afirma: "Levamos para esse público exercícios simples e de baixo impacto, que podem ser realizados de forma constante e ajudam, a médio e longo prazo, no controle da pressão arterial e do diabetes". Entre as atividades sugeridas estão caminhadas leves, alongamentos, dança e hidroginástica.

Além de promover a prática de exercícios, o projeto também aborda a educação alimentar e a conscientização sobre hábitos saudáveis. Durante as atividades, os participantes recebem orientações sobre como reduzir o consumo excessivo de sal, açúcar e carboidratos, mantendo uma alimentação que respeite os alimentos tradicionais da região amazônica. Tâmiza Barros Martins destaca que a proposta é ensinar a comer de forma equilibrada, sem a necessidade de eliminar completamente os alimentos que gostam.

É importante ressaltar que não existe uma idade ideal para começar a se preocupar com a hipertensão, uma vez que fatores genéticos também podem influenciar seu desenvolvimento. Porém, a adoção de hábitos saudáveis pode prevenir ou ajudar no controle desse problema. A professora enfatiza: "Mesmo quem desenvolve hipertensão consegue controlar a doença com alimentação adequada, sono regulado e atividade física regular". O projeto já apresenta resultados positivos, com muitos idosos relatando uma maior compreensão sobre a importância da atividade física e da convivência social para a manutenção da qualidade de vida.