Os segredos da felicidade plena segundo o monge mais feliz do mundo

A busca pela felicidade genuína, entendida como um estado duradouro, requer a eliminação do sofrimento interno. Essa ideia é defendida por Matthieu Ricard, um monge budista reconhecido como o homem mais feliz do mundo e autor do livro “Felicidade: um guia para desenvolver a habilidade mais importante da vida”.

Ricard considerou inicialmente nomear sua obra de “Sofrimento”, uma vez que a obtenção do bem-estar pleno exige a desconstrução das causas do sofrimento mental. Em uma entrevista à BBC News Mundo, ele conecta a felicidade à conquista da liberdade interior, ou seja, a habilidade de se libertar de padrões mentais que provocam frustração e angústia.

O monge destaca que a verdadeira felicidade não pode coexistir com três sentimentos que atuam como gatilhos para o estresse, a ansiedade e a baixa autoestima. Ele argumenta que quando uma pessoa é dominada por esses impulsos, ela se torna escrava de suas próprias construções mentais.

A psicóloga Milena Gonçalves Lhano, em entrevista ao portal MinhaVida, corrobora essa visão, afirmando que sentimentos como o ciúme são prisões mentais. Segundo Lhano, aqueles que experimentam tais emoções não conseguem encontrar paz, vivendo em função dos outros, enquanto os que lidam com pessoas possessivas perdem sua individualidade, resultando em uma rotina desgastante.

Ricard enfatiza que, apesar das incertezas do mundo exterior, a mente é o único elemento que podemos controlar diretamente. Embora nosso controle sobre as condições externas seja limitado, podemos trabalhar nossa própria mente, que pode ser nossa melhor amiga ou nossa pior inimiga. Ele afirma que é a mente que interpreta as circunstâncias externas como felicidade ou infelicidade, e o treinamento mental contínuo é essencial para substituir pensamentos automáticos e destrutivos, permitindo uma vida mais equilibrada e plena.