Suplementação e Saúde da Mulher: Da Adolescência à Menopausa

Manaus - As mulheres passam por diversas etapas ao longo da vida, desde a infância até a velhice, e cada uma delas requer atenção especial à saúde. De acordo com a professora Bruna D’Ávila, do curso de pós-graduação em Nutrologia da Afya Educação Médica de Manaus, a suplementação nutricional se mostra uma importante aliada nessas fases. As necessidades nutricionais variam de acordo com cada etapa da vida e devem ser avaliadas individualmente, levando em consideração sintomas e exames laboratoriais.

Bruna destaca que o organismo feminino sofre mudanças significativas, principalmente devido a variações hormonais. Fases como a menarca, idade reprodutiva, gestação, pós-parto e menopausa trazem demandas nutricionais específicas que frequentemente não são supridas apenas pela alimentação. “É vital que as necessidades nutricionais sejam abordadas com cuidado, especialmente em períodos críticos de desenvolvimento e mudança,” afirma a especialista.

Durante a infância e adolescência, por exemplo, é comum que as mulheres apresentem deficiências de nutrientes como ferro, vitamina D e cálcio. “Após a menarca, o risco de deficiência de ferro aumenta, especialmente em casos de seletividade alimentar, o que pode comprometer o desenvolvimento saudável,” alerta Bruna. Na fase reprodutiva, as mulheres enfrentam ciclos hormonais ativos e demandas nutricionais acrescidas, como durante a gestação e lactação, onde nutrientes como ácido fólico e vitamina B12 são particularmente importantes.

No pós-parto e durante a amamentação, a suplementação deve ser mantida, já que essas fases envolvem alta demanda nutricional e perda de nutrientes devido ao parto e à produção de leite. Nutrientes prioritários incluem ferro, vitamina D e cálcio, que são essenciais tanto para a saúde da mãe quanto para a qualidade do leite materno. A falta de reposição adequada pode resultar em sintomas como fadiga e queda de cabelo.

Com a chegada da perimenopausa e menopausa, as mulheres enfrentam novas mudanças hormonais que impactam o metabolismo e a saúde óssea. Bruna D’Ávila ressalta que a redução nos níveis de estrogênio aumenta o risco de doenças cardiovasculares e osteoporose. “É crucial que, nesta fase, a suplementação de vitamina D, cálcio e proteínas seja considerada, juntamente com a atividade física e, quando necessário, terapia de reposição hormonal,” orienta a nutróloga. Em Manaus, a Afya Educação Médica também oferece atendimento gratuito em nutrologia e outras especialidades, permitindo que a comunidade tenha acesso a cuidados especializados.