Dicas para enfrentar o estresse nas eleições: orientações de psicóloga

Manaus - A poucos dias do primeiro turno das eleições, uma pesquisa realizada pelo Datafolha revelou um aumento significativo na preocupação e na ansiedade dos brasileiros em relação ao futuro do país. O levantamento mostrou que 43% dos entrevistados estão pessimistas, um aumento em relação aos 37% registrados em agosto deste ano.

A psicóloga e especialista em Saúde Mental, Maria do Carmo Lopes, destaca que a ansiedade e a preocupação costumam se intensificar durante o período eleitoral. Segundo ela, esse momento é frequentemente marcado por disputas políticas acirradas, conflitos de opiniões e incertezas acerca do futuro, o que pode afetar o bem-estar emocional das pessoas.

De acordo com a especialista, a atmosfera de disputa política impera, muitas vezes, em vez de promover um debate saudável sobre propostas e projetos. “Nos períodos eleitorais, a população vivencia mais uma disputa de poder entre inimigos políticos do que uma discussão sobre as melhores propostas e projetos para o bem de todos”, explica Maria do Carmo Lopes.

Outro fator que contribui para a sobrecarga emocional, segundo a psicóloga, é o excesso de informações, muitas vezes contraditórias. A constante exposição a notícias e narrativas nas redes sociais, especialmente aquelas com abordagens agressivas, pode aumentar o desgaste mental do eleitor, dificultando a capacidade de foco e a tomada de decisões.

Para mitigar o estresse gerado por esse cenário, Maria do Carmo Lopes recomenda estabelecer limites para o tempo gasto nas redes sociais e buscar fontes de informação confiáveis. Além disso, ela sugere reservar momentos para atividades prazerosas, manter o convívio social e incluir exercícios físicos na rotina, ressaltando que a música, a leitura e a socialização podem ser ferramentas eficazes para aliviar a tensão.

A psicóloga também alerta para sinais de que a tensão eleitoral pode estar afetando a saúde mental, como alterações no sono, irritabilidade e queda na produtividade. “Quando esses sintomas forem persistentes, é recomendável buscar ajuda profissional”, conclui. Para quem quiser, a especialista oferece atendimentos individuais e em grupo em seu consultório, localizado na rua Nicolau da Silva, nº 25, no bairro São Francisco.