Hipertensão: 1 em cada 3 brasileiros está em risco; aprenda a prevenir

Manaus - O Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, celebrado neste domingo (26), traz à tona uma das condições crônicas mais comuns e silenciosas no Brasil. Dados recentes apontam que aproximadamente 30% dos adultos brasileiros sofrem de hipertensão arterial, o que equivale a cerca de 1 em cada 3 pessoas no país, conforme informações do Vigitel 2023–2025, do Ministério da Saúde.

A hipertensão é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC). Esse cenário de preocupação se intensifica com o envelhecimento da população, já que após os 60 anos, mais da metade dos indivíduos pode apresentar níveis altos de pressão arterial.

O Prof. Dr. Durval Ribas Filho, médico nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), alerta que a hipertensão muitas vezes não apresenta sintomas, dificultando o diagnóstico precoce. “Quando não controlada, pode levar a complicações cardiovasculares e renais graves. O grande desafio é que muitas pessoas só descobrem a doença em estágios avançados”, enfatiza o especialista.

Para prevenir a hipertensão, Dr. Durval destaca a importância de uma alimentação saudável e a redução do consumo de sal. Além disso, a prática de exercícios físicos regulares e o acompanhamento médico são fundamentais para evitar o avanço da doença. Entre as dietas recomendadas estão a Dieta DASH e a Dieta Mediterrânea, que priorizam alimentos naturais e redução de sódio.

Alimentos como banana, laranja, abacate, espinafre, feijão, lentilha, aveia e peixes ricos em ômega-3 são exemplos de opções que podem ajudar a controlar a pressão arterial. “Incluir esses alimentos na dieta pode fazer uma grande diferença na saúde cardiovascular”, conclui Dr. Durval, ressaltando a importância de cuidar da saúde diariamente.