Hipertensos podem praticar musculação com supervisão profissional

Manaus - Durante muito tempo, a musculação foi vista como uma atividade desfavorável para pessoas com hipertensão. No entanto, quando realizada de maneira adequada e sob supervisão profissional, essa prática pode se tornar uma importante aliada no controle dessa condição. A médica Bruna Borges defende que hipertensos não apenas podem, mas devem incluir a musculação em suas rotinas de exercícios, desde que os treinos sejam adaptados às necessidades individuais de cada paciente.

Segundo a coordenadora do curso de Medicina da Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itacoatiara, é fundamental que a prática de exercícios nunca substitua a avaliação médica e o uso correto dos medicamentos. “Quando os exercícios são feitos com acompanhamento e de forma adaptada, eles ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e colaboram para baixar a pressão arterial a longo prazo”, explica Bruna Borges.

Antes de iniciar qualquer treinamento, a médica recomenda que os pacientes realizem uma avaliação da saúde cardiovascular e mantenham seu tratamento em dia. A pressão arterial deve estar controlada, e é necessário estar atento a sinais como tontura, dor de cabeça intensa, falta de ar, dor no peito ou sensação de desmaio, que podem indicar a necessidade de interromper a atividade imediatamente e buscar atendimento médico.

Bruna Borges também enfatiza a importância da respiração adequada durante os exercícios, alertando que prender a respiração enquanto se realiza força pode causar elevações momentâneas da pressão arterial. “O praticante deve manter a respiração contínua e evitar levar o exercício ao esforço extremo sem orientação”, diz a médica, ressaltando a importância do acompanhamento profissional.

A professora do curso de fisioterapia da Afya Faculdade de Ciências Médicas de Manacapuru, Sheila Ramos, complementa que a musculação deve ser adaptada às características e necessidades individuais dos hipertensos. “É essencial que o hipertenso esteja acompanhado na academia por um profissional da área de Educação Física. A musculação trabalha a força e o equilíbrio, trazendo benefícios para diferentes públicos, incluindo idosos, ajudando na manutenção da massa muscular e da funcionalidade”, conclui Sheila.