Psicóloga dá dicas para gerir o estresse durante as eleições

Manaus se prepara para o primeiro turno das eleições e, segundo pesquisa da Datafolha, a preocupação e a ansiedade dos brasileiros aumentaram. O levantamento revelou que 43% dos entrevistados estão pessimistas, um aumento em relação aos 37% registrados em agosto deste ano.

A psicóloga e especialista em Saúde Mental, Maria do Carmo Lopes, ressalta que a intensificação de sentimentos como ansiedade e preocupação é comum durante o período eleitoral. Esse momento é frequentemente marcado por disputas políticas acirradas, conflitos de opiniões e incertezas sobre o que está por vir.

Maria do Carmo Lopes explica que “nos períodos eleitorais, a população vivencia mais uma disputa de poder entre inimigos políticos, do que uma discussão sobre as melhores propostas e projetos para o bem de todos”. Essa dinâmica pode gerar sentimentos de ansiedade, irritação, medo e insegurança, contribuindo para um ambiente emocional desgastante.

A especialista aponta que o excesso de informações, muitas vezes contraditórias, é um dos fatores que contribuem para essa sobrecarga emocional. A exposição contínua a publicações e narrativas, especialmente aquelas que abordam temas de maneira agressiva, pode dificultar o foco e a tomada de decisões do eleitor.

Para mitigar o estresse, Maria do Carmo recomenda estabelecer limites no tempo gasto em redes sociais, buscar fontes confiáveis de informação e priorizar conteúdo de qualidade. Além disso, é fundamental reservar momentos para atividades prazerosas, manter o contato com amigos e familiares e incluir exercícios físicos na rotina, que ajudam a aliviar a tensão.

A psicóloga também destaca a importância de reconhecer sinais de que o estresse eleitoral pode estar afetando a saúde mental, como alterações no sono, busca excessiva por notícias e irritabilidade. Caso esses sintomas se tornem persistentes, é aconselhável procurar ajuda profissional. Para mais informações, Maria do Carmo Lopes realiza atendimentos em seu consultório na rua Nicolau da Silva, nº 25, bairro São Francisco.