Estudo alerta: mais horas de estudo podem não significar mais aprendizado

Manaus - Em busca de um bom desempenho no ENEM, muitos estudantes intensificam sua rotina de estudos nas semanas que antecedem a prova. Entretanto, dedicar mais horas aos livros nem sempre resulta em um aprendizado efetivo. Quando o excesso de estudos compromete o sono, a concentração e a memória, a estratégia pode ter o efeito contrário ao esperado.

Um estudo recente publicado na revista científica Current Biology elucida os impactos do esforço mental prolongado. Os pesquisadores descobriram que a concentração de glutamato, um neurotransmissor, aumenta no córtex pré-frontal lateral após períodos de intensa atividade cognitiva, região que controla diversas funções cognitivas e que está relacionada à fadiga mental.

Rafael Galvão, Diretor Pedagógico do Ensino Médio da Rede Alfacem Global Academy, destaca que um dos primeiros sinais de que a rotina de estudos não está sendo produtiva é quando o aluno estuda mais, mas aprende menos. Ele observa que, nesse cenário, os estudantes relêem conteúdos sem assimilação, perdem a concentração e, muitas vezes, se tornam irritados ou desmotivados, o que exige uma revisão na rotina de estudos.

Para os alunos que precisam equilibrar a escola e a preparação para o exame, a sugestão é planejar a vida real, considerando horários de aula, deslocamentos e até momentos de descanso. Metas alcançáveis, períodos de concentração, pausas curtas e revisões frequentes são abordagens mais eficazes do que longas sessões de estudos sem intervalos.

Além disso, Galvão enfatiza a importância do sono, que é fundamental para organizar informações e consolidar memórias. Trocar horas de descanso por tempo de estudo pode prejudicar habilidades essenciais para o ENEM, como atenção e raciocínio. Para uma preparação eficaz, a combinação de estudos, descanso, atividade física e lazer é crucial.