Como Reverter a Pré-diabetes e Evitar o Diabetes Tipo 2

A pré-diabetes, considerada uma etapa que antecede o diabetes tipo 2, representa uma alteração significativa no funcionamento do organismo e precisa de atenção médica. Muitas vezes, essa condição se desenvolve de forma silenciosa, fazendo com que muitos indivíduos convivam com alterações metabólicas por longos períodos sem perceber.

A médica endocrinologista Renata Bussuan explica que a pré-diabetes é caracterizada por níveis de glicose acima do normal, mas que ainda não atingem os critérios para o diagnóstico de diabetes tipo 2. "Antes de tudo, devemos lembrar que pré-diabetes não é pré-doença. Já é um quadro de glicemia alterada que precisa ser tratado, seja por meio de mudanças no estilo de vida, orientação alimentar ou, em alguns casos, medicamentos", afirma a especialista.

Um dos principais fatores de risco associados à pré-diabetes é o acúmulo de gordura abdominal. Essa gordura visceral, que se localiza ao redor dos órgãos, produz substâncias inflamatórias que dificultam a ação da insulina, favorecendo o desenvolvimento da resistência insulínica. Além disso, muitos pacientes costumam ignorar alterações discretas nos exames laboratoriais que indicam problemas, como valores de glicemia de jejum entre 100 e 125 mg/dL.

O sedentarismo e o excesso de peso também são fatores que contribuem para o surgimento da pré-diabetes, pois aumentam a resistência à insulina e dificultam o controle da glicose. O histórico familiar de diabetes tipo 2 também eleva significativamente o risco de desenvolvimento da condição. Renata Bussuan destaca que, atualmente, a pré-diabetes não é mais uma condição restrita a pessoas mais velhas, mas tem sido diagnosticada em adultos jovens, adolescentes e até crianças.

A boa notícia é que a pré-diabetes pode ser revertida. Estudos internacionais indicam que mudanças consistentes no estilo de vida podem reduzir consideravelmente o risco de progressão para diabetes tipo 2. "É nessa fase que temos a maior oportunidade de intervenção. Em muitos pacientes, observamos a normalização da glicemia e uma melhora significativa da resistência à insulina", conclui Bussuan. Segundo Sheila Ramos, professora da Afya Faculdade de Ciências Médicas de Manacapuru, intervenções no estilo de vida, como redução de alimentos ultraprocessados e aumento da atividade física, são fundamentais para evitar a evolução da condição.